Bạn có thực sự hạnh phúc không?

Đầu năm mới ta thường chúc nhau Hạnh phúc và Thành công. Đây là thời điểm tuyệt vời để tìm hiểu xem bạn có thực sự hạnh phúc hay chỉ đang giả vờ. Bài trắc nghiệm nhanh dưới đây sẽ nói cho bạn biết.

Đầu năm mới thường là điểm khởi đầu của những suy nghĩ mới, quyết tâm mới và nguồn năng lượng mới dành cho công việc, cuộc sống và các mối quan hệ.

Tuy nhiên, cảm giác hạnh phúc này có thể mau chóng tan biến, và chúng ta bị bỏ lại trơ trọi với cảm giác hụt hẫng đầy thất vọng sau những ngày hội hè.

Khi nói đến hạnh phúc thật sự, chúng ta nói đến cảm giác an ổn, vui vẻ mỗi ngày - chứ không phải chỉ vào thời điểm của một khởi đầu nào đó.

Sau đây là một bài trắc nghiệm nhanh giúp bạn nhận ra liệu bạn có thực sự hạnh phúc không hay chỉ đang sống nhờ những tác động bên ngoài đem lại cảm giác hào hứng và bình yên giả tạo.

Đọc kỹ những câu dưới đây và nếu đồng ý, hãy cho bạn 1 điểm cho mỗi câu trả lời Yes. Nếu không, hãy trả lời No. Sau đó hãy cộng toàn bộ số điểm khi bạn thực hiện xong bài trắc nghiệm.

1. Nếu bạn trúng sổ xố 10 triệu đô là vào ngày mai, bạn sẽ thết đãi mình vài thứ xa xỉ nhưng bạn không đổi việc hay nơi mình sinh sống. Bạn đã có một cuộc sống lý tưởng rồi.

2. Công việc của bạn tiếp năng lượng cho bạn. Mặc dù những ngày nghỉ lễ rất tuyệt vời, chúng vẫn không phải là thiên đường của bạn. Thực tế, bạn thích làm việc, và bạn thường cảm giác phấn chấn vào mỗi thứ Hai.

3. Quan hệ của bạn với bạn đời và gia đình rất ổn. Gần như lúc nào bạn cũng thấy mình được thông hiểu, chấp nhận và không chỉ trích lẫn nhau. Bạn thích ở với họ.

4. Các quan hệ bạn hữu đều tốt đẹp và khi bạn gặp gỡ bạn bè, bạn cảm thấy được quý trọng và nhìn nhận. Khi ở bên họ, bạn cảm thấy được tiếp thêm năng lượng.

5. Bạn yêu chính bản thân mình. Bạn bỏ qua hầu hết những ý nghĩ tiêu cực trong tâm trí bạn về chính bản thân bạn. Bạn nhìn vào gương soi và trân trọng những gì bạn thấy và bạn công nhận giá trị mà bạn đem đến.

6. Bạn biết kiểm soát cảm xúc của mình. Khi bạn trải nghiệm những cảm xúc cực độ, bạn dừng lại, suy xét và nhìn nhận khi nào thì những cảm xúc này có ích và khi nào chúng chỉ là gánh nặng của bạn.

7. Bạn nuôi dưỡng thói quen biết ơn thay vì trách móc. Bạn không trút sự thất vọng của mình lên người khác và bạn biết cách tự xoa dịu bản thân. Bạn đối xử với người khác bằng sự tôn trọng và quý trọng.

8. Bạn thực hành tìm hiểu tâm linh. Có thể là một tôn giáo chính thống hoặc cách thức cá nhân nào đó mà bạn thực hiện thường xuyên để kết nối với nội tâm của bạn hoặc Đấng hướng dẫn tâm linh bạn.

9. Bạn có hoạt động thể chất nào đó ít nhất 3 đến 5 lần một tuần. Bạn thích vận động cơ thể.

10. Bạn đang tạo ra ảnh hưởng đến thế giới hoặc cuộc sống của người khác và việc đó khiến bạn cảm thấy mãn nguyện vô cùng. Dù cho đó là việc bạn đang làm hay ngoài công việc, bạn đang làm một điều thường xuyên làm giàu tâm hồn bạn.

Kết quả

Bạn có bao nhiêu chữ Yes rồi ? hãy thử cộng lại xem!

• 8-10 điểm: Bạn trúng độc đắc rồi. Bạn rất hạnh phúc. Bạn không ngồi đó ước muốn vẩn vơ chờ cho điều tốt lành xảy đến với mình. Bạn đã học được nghệ thuật tạo ra hạnh phúc từ bên trong và một cuộc sống góp phần tạo cảm giác ấy mỗi ngày. Bạn hãy tiếp tục phát huy những điều bạn đang làm.

• 4-7 điểm: Bạn đang rón rén bên rìa của hạnh phúc., nhưng vẫn có thể phải vất vả để có được hạnh phúc bền vững. Hãy tập trung vào những câu mà bạn trả lời No. Làm cách nào bạn có thể bắt đầu dịch chuyển chiếc kim về hướng những lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn? Có lẽ đây là thời điểm tuyệt vời để bạn tìm sự giúp đỡ.

• 0-3 điểm: Có lẽ bạn đã biết bạn không cảm thấy niềm vui và sự an bình trong cuộc sống của mình. Bạn có thể cần tìm một công việc mới, tạo những quan hệ mới, hoặc xem xét lại vài thói quen không có lợi. Nhưng đừng lo lắng - chìa khóa mở cửa vào hạnh phúc là làm sáng tỏ tình trạng hiện tại của bạn và quyết định nơi mà bạn muốn đến. Đầu năm mới là thời điểm để bạn thực hiện các thay đổi lớn và trở thành con người mà bạn mong muốn. Hãy đừng ngại tìm sự hỗ trợ, vì ít có ai có thể tự mình tạo ra thay đổi lớn!

Khi bạn biết cách tạo ra hạnh phúc cho mình, không ai có thể ngăn bạn được. Hạnh phúc là nguồn năng lượng của thành công, niềm vui và ý nghĩa mà tất cả chúng ta xứng đáng có được.

* Bài viết này được phỏng dịch từ blog Are you happy? Find out